（更多变帅干货，点击上方蓝字关注）

老铁们好,棕主来也

最近开始恢复勤劳状态

（嗯，是时候加速了）

之前很多老铁在后台留言

说：棕主，我的身材比较瘦

有什么不用增肥还显帅的招么？

郑重告诉你，肯定没(cai)有(guai)

其实棕主以前也属于偏瘦型

还研究了一大堆的偏瘦搭配方法

这期就分享给老铁们

「其实瘦，依然可以通过搭配帅爆天际」

 ▼

Part 1 

X

 了解瘦与标准身材

一、确定自己是不是真属于瘦？

很多老铁对标准的身高体重多少都不知道，对于瘦就更模糊不清，这里棕主教大家一个通用算法验证：

公式：（身高cm-100）X 0.9(KG)=适合你的标准体重；

例：棕主身高168，根据算法（168-100）X0.9（KG）=61.2（KG），标准体重要在61.2公斤（上下不差1KG）才属于正常，如果棕主实际体重55KG，那么明显属于偏瘦型；

棕主还做了一张图，来对比下瘦与标准身材的视觉感觉：

分为两个大阶段：

低于标准体重10KG上下（甚至更低），属于骨瘦如柴型，建议老铁补充营养为第一要义，最少要达到偏瘦型，否则一脱衣，女生心态就崩了；

低于标准体重5KG上下，属于偏瘦型，也是绝大部分老铁所在的阶段

二、瘦与标准身材搭配的差距点在哪里？

因为瘦，身体部位面积、厚度不够，一旦不注意，就会导致穿衣视觉感比标准的身材显窄，让人觉得瘦；

如图所示，黑线框为衣服，明显穿衣显窄。不管你属于什么程度的瘦，你需要做的就是：通过不同程度、厚度的搭配，达到标准身材搭配的厚度即可；

诀窍一：利用外部服装的厚度，让视觉增肥，达到标准。

（PS：当然这个增肥一定要建立在会搭配的大背景，不能无脑的增加厚度，这样你只会变成一个水桶）

Part 2 

X

显瘦的问题点

一、发型

如图所示，同一个身材瘦的人，因为发型、头型不同，会改变整体视觉比例，左图因为发型导致头部面积较宽，整体直接成了一根垂直电灯泡，右图发型剪短后，头部面积缩小，在视觉上因为头部变小，从而增加了身体的面积。

诀窍二：千万不要让自己的头显得很大，否则身体比例会严重失调，显得更瘦；

二、学会穿V领、大圆领

有很多人直接肯定的说瘦子不能穿V领、圆领，其实这样说是非常不负责任，其实可以穿,但需要分场景：

作为外搭，要注意V领的材质，领口到上图绿色部分即可，不穿过深的深V领；

作为内搭，深V、浅V都可以，外搭一件衬衫、单衣即可（在搭配中，V领可以做为打底使用）

诀窍三：分场景穿V圆领、了解外穿内穿的距离；

三、选单品的材质，切勿选太透、太薄

如果太透，你瘦到显出来的4块腹肌也会出来，妹子会吓到的；

如果太薄，你就无法弥补与标准身材缺少的那部分脂肪，从而增加厚度；

诀窍四：单品去透、薄，单品一定要选好，否则一切搭配都是白搭；

四、选单品尺寸要适合，切勿太松、太紧、太露；

如果穿衣太松，你就会像穿着撑不起来的袈裟；

如果穿衣太紧，你就会让自己变得更加像筷子，最后完全变成了一根电线杆；

如果穿衣太露，你细如筷子的手臂就会瞬间暴露；

诀窍五：把控好单品的尺寸、切勿太松、太紧、太露；

Part 3 

X

瘦子搭配的超强诀窍

如果上面的原理都已经理解，下面就只需要掌握一些搭配技巧，去改造，取长补短，就能完美的掩盖掉缺陷；

一、头部改造：

一个清爽的发型，能够减少头部占用面积，增加你的身体的视觉面积，对于发型选择，头部两侧两边一定要短，减小面积，推荐：短发、倒梳、二八分等；（还不知道自己适合什么发型的老铁，可以看文末的辅助阅读）

二、瘦子的服装搭配诀窍：

1.什么样的搭配才算标准？

瘦子最大的弱点在于上半身窄，撑不起，导致上下半身比例失调，变成矩形；

胖子最大的弱点在于上下都粗，导致比例失调，变成水桶；或者水滴型；

对于搭配来说，不管你是什么身材，要达到搭配的视觉均衡协调，必须遵循一条黄金原则：整体形状要呈现倒三角，上宽松，下修身；

2.要达到标准，买什么单品&款型：

想通过搭配增肥，底层和中层是最重要的突破点，利用单品增加厚度主要在这两层；

底层多准备一些偏厚材质，比如绒、翻毛款的T恤、单衣，用来增加身体厚度；

中层多准备衬衫、毛衣、开衫、卫衣，用作厚度补充，或者增加；

当底层和中层厚度足够的时候，外套就可以根据自己的需求随意挑选；（因为这时候你的身材已经是正常比例的身材）

诀窍：不管什么季节，一定要准备材质偏厚款的单品，用来增肥，达到视觉平衡；

3.在日常搭配中必须掌握的诀窍

要达到上半身视觉宽松修身，除了增加衣服材质的厚度，还可以使用以下棕主常用的诀窍：

诀窍一、单层填充法

瘦子最怕的就是衣服只能穿很少的时候，怎么办？  图一其实在单衣内垫了一件偏厚材质的T恤，在视觉上看不出来即可。如果穿太多怕热，可以直接买偏透气、偏厚材质，来增加视觉厚度；

诀窍二、双层叠加法

通过不同单品进行二次组合，只需注意一条原理：两件单品有一件材质偏厚，能够补充身材因为瘦所缺的尺寸即可。中层非常推荐卫衣，卫衣不仅比较宽松，而且增肥效果非常好；

诀窍三、三层叠加法

只要底层和中层架子搭好了，第三层搭配只需要根据天气在外套上做变化即可，如果冷直接可以选择棉衣或者大衣，其实瘦子最不怕的就是冬天，一件大衣已经把你身材缺陷直接修饰了；只要按照上面的搭法，基础的倒三角绝对没问题；

诀窍四、颜色、花纹变化法

1. 黑白灰打底，多尝试一些暖色系；

基础的架子搭好了，对于颜色选择上，依然以黑白灰打底，在此基础上多拓展一些绿豆、骆色、浅蓝等亮暖色，能够在视觉感受上增加温暖度；如图所示，暖色系会有一些增肥视觉感；

2. 样式多选横条纹，增加视觉宽度

如图对比，右图比左图要视觉感觉更宽，之前有说过，竖条纹有增高的作用，横条纹对于搭配来说，有左右拉伸的效果，可以在视觉上增加宽度；

三、下半身：

其实下半身比较简单，只需掌握一个最黄金的原则：裤子不紧身，宽紧合适，达到修腿效果即可；

很多老铁一直分不清紧身与修身的区别，其实修身只是一种叫法，代表你穿这条裤子比较适合，并没有所谓的修身裤卖。

为了让大家理解，这里棕主做了一张图；

黄色部分为腿部躯干，可以看到紧身基本上没有空隙，而黄色箭头越宽裤子就越宽松，根据大腿和小腿的腿型裤子会余1-2CM的横向空隙，就会显修腿，更舒服协调；

要想买到修身的裤子，必须先了解自己腿部尺寸，如果实在懒，可以按照视觉参考法

根据裤子的上身效果判断，棕主找了四种类型的修身裤视觉感，大家参考即可；

三、选择合适的鞋靴：

瘦的老铁，在鞋靴选择上影响不大，只要注意一点：不要穿平底薄布鞋，这样会让你显得更加薄弱。鞋靴尽量选择有厚重感的款型；

这里棕主列了日常、运动、生活常穿的鞋靴，可以直接购入，自行进行搭配 

Part 4

X

最后学习总结

1.留一头清爽的发型，减少头部面积

2.穿V领或者圆领，由自己根据场景掌控

3.单品勿选太透、薄、松、紧、露的款型

4.多准备底层与中层的搭配单品，用作增肥

5.掌握单层、双层、三层叠加法、多穿暖色系、横条纹，让视觉达到倒三角

6.裤子选择偏修身适合自己的裤子，鞋靴要分场景购入；

辅助阅读：

「冬季搭配」 X 这篇专题让你冬季又帅又保暖....

「发型专题」X 我到底适合什么发型？这篇指南来教你..

「裤子指南」X 只需这几条裤，你就能驾驭一切搭配..

「鞋靴指南」X 男生该买的基本款鞋是啥？

好啦，瘦子专题就到这

其实很久之前就有老铁问这个问题

但一直没有回答，是因为这个问题

代表了大家不想靠锻炼去改变

这个理念其实是不对滴

瘦跟胖一样，是一种病，一种病记得

得病了，要去治，要去改变才行

单单依靠搭配只能做短期修饰掩盖

治标不治本，必须内与外坚攻

才能达到无敌状态

好啦，这期到这

咱们下期见